고혈압에 도움이 되는 한약재와 효과적인 섭취 방법

고혈압은 우리 사회에서 가장 흔한 만성 질환 중 하나이며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈압 조절을 위한 약물 치료 외에도, 다양한 한약재들이 고혈압 치료에 효과적으로 활용될 수 있습니다. 하지만, 개인의 체질과 증상에 따라 적합한 한약재는 다를 수 있으며, 한약재 복용 전에 반드시 의사나 한의사와 상담하여 자신에게 맞는 처방을 받는 것이 중요합니다.

 

1. 울금(鬱金)

• 효능: 혈액 순환을 촉진하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 항염증 작용이 있어 혈관 건강을 개선하고 혈전 형성을 예방하는 데에도 효과적입니다.
• 복용 방법:
  • 차: 울금 가루 1~2g을 물 200ml에 넣고 10분간 끓여 차로 마십니다. 하루 1~2회 복용하는 것이 좋습니다.
  • 우유: 울금 가루를 우유에 넣고 마십니다.
  • 캡슐: 울금 추출물이 함유된 캡슐을 복용하는 방법도 있습니다. 하지만, 과다 복용 시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

2. 황금(黃金)

• 효능: 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 이뇨 작용을 통해 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 효과적입니다.
• 복용 방법:
  • 차: 황금 5g을 물 200ml에 넣고 10분간 끓여 차로 마십니다. 하루 1~2회 복용하는 것이 좋습니다.
  • 탕약: 황금, 오가피, 감초 등을 함께 넣고 탕약을 달여 복용합니다. 한의사와 상담 후 복용량과 복용 기간을 정하는 것이 좋습니다.

 

3. 오가피(吳茱萸)

• 효능: 혈액 순환을 촉진하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데에도 효과적입니다.
• 복용 방법:
  • 차: 오가피 3g을 물 200ml에 넣고 10분간 끓여 차로 마십니다. 하루 1~2회 복용하는 것이 좋습니다.
  • 탕약: 오가피, 황금, 감초 등을 함께 넣고 탕약을 달여 복용합니다. 한의사와 상담 후 복용량과 복용 기간을 정하는 것이 좋습니다.

 

4. 맥문동(麥門冬)

• 효능: 혈액 순환을 촉진하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 수분을 보유하는 효과가 있어 건강한 피부 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 복용 방법:
  • 탕약: 맥문동, 대추, 인삼 등을 함께 넣고 탕약을 달여 복용합니다. 한의사와 상담 후 복용량과 복용 기간을 정하는 것이 좋습니다.
  • 죽: 맥문동을 넣고 죽을 끓여 먹습니다.